Сьогодні найпоширенішим питанням, з яким здобувачі освіти звертаються до фахівців відділення психологічного забезпечення ВКЗ ХНУВС, - «що робити, як впоратися зі станом невизначеності?». Багато людей описують свій стан простими словами: “я не можу зібратись”, “я розгублений”, “я не знаю, що мені робити”...  

Хотілося б наголосити на тому, що базовою потребою для кожної людини є безпека. Важко передбачити, як війна вплине на кожного з нас і яким має бути найбільш кращий спосіб впоратися з ситуацією, а також забезпечити власну безпеку, реалізувати намічені плани та вижити. 

Стратегії подолання стресу ефективні, коли:

- ми робимо все, що потрібно для задоволення основних потреб:  знаходимо їжу, транспорт, обживаємося на нових місцях, дбаємо про власне здоров'я, сон, відпочинок; 

- відновлюємо щоденні ритуали, традиції. Знову читаємо книжки або займаємось іншими улюбленими справами, цікавимося чимось, окрім перебігу війни; 

- зберігаємо здатність відчувати теплоту й значимість наших контактів з іншими, сміятися з хороших жартів, обіймати своїх близьких, відчувати їхню теплоту та ніжність;

- незважаючи на те, що іноді можемо бути переповнені емоціями  - сумом, панікою, страхом, гнівом, ми не знаходимося повністю під їхнім контролем;

- хоча деякі з наших розрахунків могли бути хибними, а наші плани та спроби дій не принесли бажаних результатів, не звинувачуємо себе, а зберігаємо позитивне уявлення про те, хто ми є і за що ми стоїмо.

Якщо не вдається впоратися зі станом апатії, розпачу, страху, звертайтесь до фахівців нашої психологічної служби за електронною адресою [email protected] З вами обов’язково зв'яжуться і нададуть індивідуальну допомогу. Ми поруч! Ми працюємо! 

ВЗГ ХНУВС