Фахівці кафедри тактичної та спеціальної фізичної підготовки Харківського національного університету внутрішніх справ підготували різні комплекси фізичних вправ для підтримання гарної фізичної форми, удосконалення навичок гри з футзалу, волейболу, баскетболу, занять боксом. Тож рухаймося більше і з задоволенням!


Вправи для різних груп м’язів для підтримання гарної фізичної форми

Розминка перед тренуванням ХНУВС

Комплекс вправ № 1 ХНУВС

Комплекс вправ № 2 ХНУВС

Комплекс вправ № 3 ХНУВС

Комплекс вправ № 4 ХНУВС

Комплекс вправ № 5 ХНУВС

Комплекс вправ № 6 ХНУВС

Комплекс вправ № 7 ХНУВС

Комплекс вправ № 8 ХНУВС

Комплекс вправ № 9 ХНУВС

Вправи для відпрацювання техніки роботи з м’ячем з футзалу, волейболу та баскетболу

Тренуємося разом!

Вправи для відпрацювання техніки роботи ніг з м'ячем

Вправи для відпрацювання техніки ведення м'яча у баскетболі

Вправи для відпрацювання прийому та передачі м'яча у волейболі

Вправи для відпрацювання техніки удару м'яча по воротах

Вправи для відпрацювання техніки кидка м'яча у баскетболі

Вправи для відпрацювання техніки прийому та передачі м’яча у футзалі

Вправи для відпрацювання техніки передачі м’яча у баскетболі

Вправи для відпрацювання техніки подачі і техніки нападаючого удару через сітку у волейболі

Відеозаняття із самозахисту

Відеозаняття № 1 «Стійки та переміщення»

Відеозаняття № 2 «Прямі удари руками та захист»

Відеозаняття № 3 «Удари руками збоку та захист»

Відеозаняття № 4 «Удари руками знизу та захист»

Відеозаняття № 5 «Удари ногами збоку в стегно та захист»

Відеозаняття № 6 "Удари ногами збоку в тулуб та захист"

Відеозаняття № 7 "Удари ногами прямо в тулуб та захист"

Відеозаняття № 8 "Комбінація ударів руками та захист від них"

Відеозаняття № 9 "Комбінації ударів ногами та захист від них"

Відеозаняття №10 «Комбінації ударів ліктями та колінами і захист від них»

Відеозаняття № 11 «Комбінації ударів»

Відеозаняття з фітнесу

Вправа № 1 для м'язів ніг

Вправа № 2 для м'язів пресу

Вправа № 3 для м'язів спини

ХНУВС за здоровий спосіб життя!

Вправа № 4 кардіотренування