Якщо Ви відчуваєте, що здатні самі впоратися зі складнощами, рекомендуємо до уваги Всеукраїнську програму ментального здоров’я «ТИ ЯК?», що створена і працює в Україні за ініціативою першої леді Олени Зеленської. «Базові навички турботи про себе та інших», «Етика взаємодії у період стресу», «Техніки підтримки себе» - такі та інші матеріали, інструкції ви знайдете тут.