Нервовий зрив — це гострий психічний стан, неадекватно посилена емоційна реакція на події.

Під час війни емоцій накопичується надто багато, здебільшого негативних: тривога, злість, розгубленість, емоційне виснаження. Якщо намагатися постійно їх пригнічувати, може виникнути загострення, психічний розлад або кризовий психічний стан.

На які ознаки у своїй поведінці або реакціях близьких варто звертати увагу? У більшості ситуацій йдеться про емоції та реакції, з якими людина не може впоратися самостійно. Кожна із цих ознак може бути «дзвіночком» для звернення за допомогою.

- Неконтрольовані за силою емоційні реакції: агресія, лють, плач, дратівливість; різкі безпричинні перепади настрою від сміху до люті й навпаки. Зупинити емоції неможливо.

- Панічні реакції: раптові надсильні напади тривожності. Страх стає настільки сильним, що виникають раптові труднощі з диханням, підвищується серцебиття та тиск.

- Пригніченість, апатія, відчуття безсилля, безнадії. Найпростіші дії вимагають надзвичайних зусиль.

- Безсоння або надмірна сонливість, що призводить до виснаження організму, а іноді до збоїв у пізнавальній діяльності.

- У голові весь час крутяться нав’язливі думки, від яких неможливо позбутися або переключитися на щось інше.

- Неможливість зосередитися на будь-чому, запам’ятати найпростіші речі.

- Відсутність інтересу до будь-чого, навіть до подій, які безпосередньо стосуються життя і безпеки самої людини.

- Зловживання алкоголем та активізація шкідливих звичок.

Для отримання професійної консультації потрібно коротко описати свій запит та направити на електронну пошту психологічної служби університету: [email protected].

Також для психологічної допомоги та підтримки створено телеграм-канал: https://t.me/+KsadukqWQgk1OWUy.

Вчасне звернення до фахівців допомагає зберегти психологічне здоров'я.